告诉你雪糕正确的打开方式！
2015/6/29 健康一身轻

    

     没有雪糕的夏天怎么能叫夏天呢？

     爱吃雪糕的你，知道怎样吃冷饮才不伤身吗？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家范志红老师告诉你，雪糕得这样吃!

     吃冷饮的正确方法主要就是有几点，一个是严重的控制数量，因为冷饮基本上都是属于糖分比较大，然后营养价值比较低，吃起来对人体健康意义比较小这样的一些品种。

     比如说日常吃的甜饮料、雪糕、刨冰基本上都是属于这一类，所以一般来讲吃的量比较少，稍微让嘴凉爽一下过下瘾就可以了，不需要每天吃很多。

     小朋友要是很喜欢的话建议每天吃一块就可以了，家长一定要管住这个量。

     同时，对小朋友有个忠告，就是饭前最好不要吃冷饮，因为这些东西吃了以后会在一定时间之内让人产生一些饱感。

     而且由于雪糕、冰淇淋它都是凉的，所以吃下去以后会是胃肠道血管收缩，消化液分泌会减少。

     这样对他吃正餐的时候正常的摄入和消化都是比利的，所以小朋友最好是让开正餐。

     在餐前餐后先不吃，在两餐之间吃一点，可能它的危险能比较小。

     另外，正确的选择冷饮的品种，如果一定要说酸奶是冷饮的话，那它就是最好的冷饮，因为酸奶也是在4℃下冰着放着。

     如果要是从冰箱里拿出来，直接吃的话其实它也是挺凉的，酸奶可以说是各种冷饮中营养价值最高的一种，对人的好处也是非常多的。

     最新研究认为酸奶是对控制体重、预防糖尿病都是有好处的，而且对我们补钙、补B族维生素也是有好处的。

     而且，对我们的消化吸收相对而言比其他的冷饮也是相对好一些。

     假如说要是有一些怕冷的人可以把它温着喝，但是如果说就是想喝凉的话，那酸奶来替代那些雪糕、冰棍、冰激凌可能会对我们的健康好处更大一些。

     夏天喜欢吃冷饮的朋友，咱们在选择种类、数量的时候得上点心了!支持我们的竖个大拇指吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150626，按照这种日期格式就可以了!

    

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