蔬菜水果遇上它就变成增肥食品了，你还在吃吗？
2015/7/28 健康一身轻

    

     减肥的朋友喜欢吃一些蔬菜、水果沙拉，可是这真的能减肥吗？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家王旭峰老师告诉你，沙拉酱要少吃!

     在减肥期间，蔬菜水果是非常好的食物，一方面这些食物能量低，有利于减肥人群的能量控制，同时蔬菜水果中还含有大量的膳食纤维、维生素以及矿物质，这又满足了我们对营养素的需求。

     但是，我们自己在制作水果蔬菜沙拉时，一定要注意一样东西。

     那就是沙拉酱。

     很多人认为蔬菜水果很健康，那沙拉酱也是很健康的，实际上这个观点是不对的。

     因为目前我们在市面上买到的沙拉酱，一般来说它里面60%都是脂肪，大家可以在买到沙拉酱之后看一下它的标签，其中脂肪含量最高的更是可以达到76%!

     所以，这样的沙拉酱，我们来上几勺，它的热量可能比你吃的米饭还要高。

     本来蔬菜水果都是好东西，可是咱们用了过多的市面上买来的沙拉酱，就会把它的热量搞得太大了。

     所以，建议大家在吃蔬菜水果的时候，可以进行简单的加工。

     比如水果就不需要再加沙拉酱了，蔬菜简单地焯一下水，加点佐料调拌一下就可以。

     如果非要加沙拉酱这样的东西，天然酸奶是最好不过的了!

     减肥的水果蔬菜沙拉原来不一定就好使啊!赶紧点个大拇指告诉身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150725，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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