6种错误的刷牙方法,看看有没有你!
2015/7/29 健康一身轻

    

     说到刷牙,大伙肯定都会说,每天第一件事谁不是先刷牙啊!

     不过,别看你刷了这么多年的牙,《超级专家号》提醒你,有可能刷错了!

    

     常见的错误刷牙方式,你中招了吗?

     最近网络上兴起了一股讨论:原来刷牙前牙膏是不能沾水的?!

     有人说自己的牙白刷了几十年,你跟你的家人白刷了吗?

     从现在开始矫正这些错误吧!

    

     错误1:冷水刷牙

     冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

     牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

     错误2:刷牙太使劲

     刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

    

     错误3:横着刷牙

     调查显示,超过90%的人採用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。

     横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

     错误4:刷牙时间太短

     很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

     牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

     据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

    

     错误5:刷牙前牙刷先沾水

     如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,而这时牙齿还未真正被刷干净。

     错误6:早晚刷牙一次了事?

     早晨刷牙是为了牙齿更清洁,晚上刷牙是为了清理牙齿里一整天的食物残留,如果只是早晨刷牙,时间长了牙齿会残留难清理的牙石,牙石可以造成牙龈炎等牙齿疾病。

     早晚刷牙都是很重要的,大家可千万别怕麻烦,如果早晚刷牙一次了事,时间长了牙齿可就遭殃了。

    

     最有效的刷牙方法在这里!

     首先选择一个合适的牙刷很重要!

     目前,最常见的牙刷分软毛、中毛、硬毛三种,三种牙刷。

     牙刷的作用就是将我们的牙齿刷干净,其实并不是只有软毛牙刷才能将牙齿刷干净。

     而且,牙科医生更推荐牙刷毛柔韧性好、毛较软、刷头相对小、刷毛尖端较细的牙刷。

     所以,大家在挑选牙刷的时候要选择这种对牙齿损伤较小的牙刷来刷牙,这样才能起到保护牙齿的作用。

    

     正确的刷牙步骤你得掌握!

     选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

     按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

     用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

     颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。

    

     最后,记着牙刷要及时更换!

     很多人有时都想不起来更换牙刷,一个牙刷能用五六月甚至更长时间。

     其实更换牙刷对牙齿健康也是十分必要的。

     经常不换牙刷,时间长了牙刷里会残留一些细菌,这样的牙刷用起来,不但不卫生还可能造成口腔疾病。

     牙科医生建议大家最好三个月换一次牙刷。

     没想到刷了这么多年的牙居然都没刷对!赶紧点个大拇指告诉身边的小伙伴吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20150726,按照这种日期格式就可以了!

    

    

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