脸上长痘痘原来是缺了它！营养专家告诉你怎么吃回来！
2015/8/13 健康一身轻

    

     脸上长痘了，咱们常常都会想到上火，那么，它跟饮食有啥关系吗？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家王兴国老师告诉你，不想长痘痘，咱得这样吃!

     脸上长痘痘，跟咱们日常的饮食有着很大的关系。

     休息不好再加上饮食不规律、饮食搭配的不够均衡，可能会造成营养素的缺乏。

     而B族维生素的缺乏以及其他微量元素的缺乏，慢慢地就会影响到皮肤的质量，导致长斑、长痘，这都是有可能的。

     所以，想要保护好咱们的皮肤，咱们必须要把食谱搭配得均衡一些。

     比如我们要保证肉、蛋、奶、粗粮、新鲜的蔬菜和水果，品种要多样话，尽量要多吃一些粗粮和蔬菜，还有奶类和蛋类，这样的话维生素、矿物质、微量元素会充足。

     不想长痘痘的朋友注意了，除了休息好，咱们也一定要吃好昂!赶紧点个大拇指分享给身边的小伙伴吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150811，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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