人的生命只有1克？没了它，咱的命可就没了！
2015/8/14 健康一身轻
有人说，人的生命只有1克，缺了这1克，就会要了我们的命!
这1克到底是什么东西，会对我们如此重要？
《超级专家号》告诉你答案!
生命只有1克，没了它，生命将不复存在？
你知道吗，咱们人的身体里含钾的量，大约是150g,但对身体影响最大的，却是我们血清里的钾，而且只有1g,缺少这1g的钾，我们的生命将不能继续。
钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉兴奋。
如果血液里的钾降低了，就会导致你的肌肉无力，更重要的是它也是维持我们心肌的重要物质，心肌要无力的话，会让我们的心脏电活动不稳定，心率失常，是导致我们猝死的重要原因之一。
如果血清里的钾丢失1/3，你就会出现症状，如果丢失超过1/2,生命就处在危险当中，需要做紧急的处置了。
生命会随“钾“逐流!
既然这1克钾对我们至关重要，那么我们怎样才能知道我们身体正在丢失这重要的1克钾呢？
其实，缺钾最典型症状就是疲乏无力，老觉着四肢无力，还有就是腹胀、恶心、呕吐，这是钾影响到胃肠的肌肉的蠕动，还有就是，嗜睡，这时候就要关注一下是不是血钾丢失了。
小心超量的运动让你丢盔卸“钾”!
运动，特别是夏季运动，会让我们大量出汗，而出汗也是钾流失的主要途径。
一般情况下，我们进行强度比较高，心跳达到130次/分以上的运动，15分钟后，就会微出汗。
形象些说，就是汗会浸湿衣领，这个时候我们丢失钾的大概是0.1克。
运动45分钟，汗水浸湿衣服的一半，这个时候，钾大概流失了0.15克；
继续运动，1个小时以上，衣服都湿透了，丢失钾的量就会达到0.2克。
而丢失0.3克的钾就会出现低钾血症症状了，所以，进行强烈的运动之后，需要及时补充钾，可以通过补充运动饮料来补充钾。
拉肚子别着急喝水!
生命只有1克，咱们一定得知道咋能保命啊!赶紧竖个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150812，按照这种日期格式就可以了!
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