贫血可不能光顾着补充铁！有了这些食物才能更好地吸收！
2015/8/16 健康一身轻

    

     血红色素低就是贫血吗？我们又该怎么补充呢？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家王兴国老师告诉你，贫血应该这样补!

     血红素低血红蛋白低是诊断贫血一个重要指标，贫血中绝大部分，特别是年轻人都是缺铁性贫血，食谱中缺乏足够的铁。

     食谱中铁的来源主要就是肉类，包括猪肉、牛羊肉、兔肉、鱼虾等等这些是铁的最好的来源，所以纠正贫血或者就预防贫血最主要的是，保证食谱当中有足够多的肉、鱼虾、禽类或者是牲畜肉都可以。

     当然除了肉提供铁之外，其他食物中也有铁，但是其他事物中的铁很难被吸收，吸收率很低，但是可以通过其他方法提高铁的吸收率。

     比如说多吃点新鲜的水果和维生素C，或者直接口服一些维C，帮助事物中铁的吸收，这个对治疗贫血也是比较有效的。

     治疗贫血可不是光吃点肉就可以了，记得补充这些食物，才能更好地吸收!赶紧竖个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150813，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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