那些朋友圈里关于“牙”的传言，哪些是真哪些是假？
2015/8/21 健康一身轻

    

     刷牙不要先沾水对吗？

     事实是，这个就是个伪命题!

     因为口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升!就是接近咱3瓶矿泉水的量啊!

     刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。

    

     吃晚饭不要马上刷牙对吗？

     有个说法流传度比较高——说我们吃完饭，不能马上刷牙，不然会损坏牙釉质。

     事实真相是不一定!牙外面的确有层保护层，叫做牙釉质，也称为珐琅质，是牙齿最外层的组织，牙冠的最外一层。

     刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃、喝了什么。

     如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。

    

     牙釉质受损是一种微观表现，肉眼不易觉察，但是会产生一些继发症，如牙髓炎、牙周炎、牙龈萎缩。

     调查显示，我国大部分人群患有不同的程度的口腔疾病，均和牙釉质受损后使细菌容易入侵有关。

     牙釉质受损会导致牙本质小管暴露，引起牙本质过敏，俗称牙齿过敏。

     当受到冷、热、酸、甜以及机械作用等外界刺激时，使牙齿产生强烈的酸痛感。

     牙釉质破坏后，牙本质缺乏有效的保护而直接暴露，容易受到细菌侵蚀，形成牙菌斑，此时的牙釉质如不及时进行修复，会导致牙齿的永久性损伤--蛀牙。

     但其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

    

     那些美白牙齿的方法靠谱吗？

     我们在网络经常会看到各种各样的美白牙齿“小偏方”——什么刷牙的时候用草莓+发酵粉啊、什么生花生嚼碎一起刷牙啊等等。这些方法会不会起到作用呢？

     事实是没什么用!

     其实正常来讲，正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。

     虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，作用时间只有几分钟的牙膏基本没有可能，各种的偏方，就更不可能了。

     这些美白牙齿的方法有可能是以伤害“牙釉质”为前提的。因为过度的摩擦会伤害到牙釉质和牙龈，让人造成牙齿迅速美白的假象。这样都对牙齿有一定的损害。

    

     牙龈出血，不光是牙的问题!

     网上流传牙龈出血就是牙敏感的事，其实这不完全准确。

     牙龈出血，最常见的是菌斑、牙石的局部刺激。

     但除了单纯的口腔问题，牙龈出血，还会隐藏着一些隐患，例如糖尿病。原因是糖尿病引起糖代谢紊乱，导致机体组织，包括牙周软组织抵抗力下降，使寄生于口腔的细菌大量繁殖，促进牙周组织形成牙菌斑和感染发生。

     国际糖尿病组织已将牙周病列为糖尿病并发症之一。

     而且，牙龈问题和高血糖不仅源自相同的生活习惯，两者之间还会相互加重病情。

     牙龈感染发炎后，糖尿病患者会更难控制自身的血糖水平，而高血糖会加重蛀牙和牙龈问题，引发更多炎症。

    

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