涂涂画画真能减压吗?占领朋友圈的减压利器有用吗?
2015/8/22 健康一身轻
最近,一本被奉为“减压神器”的成人版涂色书《秘密花园》畅销全球,刷爆微信朋友圈,为什么一本成人彩绘书会如此火爆呢?它真的有如此神奇的减压功效吗?
《超级专家号》为你揭开答案!
减压神奇不可信,涂色作画勿痴迷!
最近,小编的朋友圈里被一本叫《秘密花园》的涂色(sai)书刷屏了。
就这本只有264字的书,竟然一上市就卖得三家电商断货,不少明星也都狂晒自己的涂色作品。
据说它能减轻压力、专治没耐心。更有人爆料说,这本书能“累垮强迫症,吓坏密集恐惧症”,哎妈呀,这本书太有魔性了!
这风靡全球的《秘密花园》为啥会成为减压神器呢?到底有没有作用呢?
其实,《秘密花园》用到的“绘画治疗法”确实能减压,但最多只能起到辅助作用,而且这种减压方式比较单一,作用也因人而异。
如果出现失眠、抑郁等心理问题,还是应求助于专业人士。
此外,长时间坐着涂色,对颈椎、眼睛也会带来伤害。由于画稿比较密集,上色时又需要一定的精准度,容易造成视觉疲劳,也可能引起干眼症或视力下降。
建议每隔半小时左右停下来休息一下,最好能到户外运动一下,以此缓解视觉疲劳。
所以说,咱们千万不要把完成一幅画当成任务,如果把这种用来减压的消遣变成了负担,反而成了一种内在的消耗。
压力太大引发身体疾病?
说到压力,每到都会遇到,如何正确的疏导压力才是最重要的。
每当我们感觉到压力时,就会刺激肾上腺产生肾上腺素,使我们的心跳加快、呼吸变得急促、肌肉紧张、双眼发胀,身体储备的葡萄糖被释放到血液之中。
而这一系列的反应需要大量能量的参与,那么这些能量来源于何处呢?
那就是把身体正常的修复、保养工作如消化、清洁以及精力的恢复等所用的能量转移过去。
因此,在紧张的状态下所度过的每一刻,都会加速身体老化的进程。
长期紧张的压力就会使脑下垂体、肾上腺、胰脏以及肝脏,不停地释放出荷尔蒙以控制血糖,而这些血糖却不是身体所需要的。
身体就象一辆开得太快的车,失去平衡,各种零部件开始磨损。
发泄压力方法多,发呆减压成时髦!
发泄压力的方法有很多,相信每个人都有自己的一套减压方式。
不过最近,《印度时报》报道了一个最简单的减压方法,就是发呆,报道说,通过发呆,能够让人们的注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安。
而且,发呆是一种专注的无意识,它可以帮助人们减轻疲劳,对大脑来说,是很好的休息。
处在这种状态下的人们会突然不愿意思考,使自己停滞在一个安静的氛围里,忘记一切。
会发呆的人,觉得发呆是一种享受,因为发呆 的时候可以放开所有,不再有烦恼和忧愁,整个空间都属于自己的。
因此,在发呆的时候,人是轻松、快乐的。
找个安静的地方,呆坐一下午,都是减压的好办法,能让心情愉快很多。
减压的方式有很多,找到适合自己的才是最重要的!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20150818,按照这种日期格式就可以了!
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