赶紧测测你的“腰龄”吧！（还有减龄的方法！）
2015/8/25 健康一身轻
前一阵反手摸肚脐风靡全球，这热乎劲刚下去，最近网络上又有新风尚，现在流行测“腰龄”!
为啥要测腰龄呢？能测出啥结果呢？《超级专家号》带您去瞧瞧!
现在流行测“腰龄”
据媒体报道，衢州的小梁30出头，一直是个阳光帅气的小伙子。但最近两年，小梁却“直不起腰杆”，到医院检查竟然是腰椎间盘突出，经过近半年的保守治疗效果并不明显，疼痛反而加剧了。
无奈之下，为了恢复正常生活，小梁只好接受手术。
其实，不光是小梁，相信很多年轻人也常有腰疼的情况，你知道吗，这可能都跟“腰龄”超标有关!
根据相关统计，我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%，发病人数一直在上升，而且现在越来越多年轻人出现腰部的问题，“30岁的人，50岁的腰”也是常见现象，这就要提示我们关注一下自己的“腰龄”了。
测测你的腰龄吧!
判断腰龄有三个指标：腰椎、腰肌、腰围。
咱们的腰椎要承受上半身所有的体重，负荷相当大。腰肌如同人体的天然“腰带”，能对腰椎起到较好的保护作用。
随着年龄增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。
而腰围的增长会给腰椎带来更大的负担，所以这三个指标有一项不合格都说明你的腰龄超标。
那么，怎样测出你的腰龄呢？
第一步，仰卧起坐测腰肌!
《国民体质测定标准》中规定：20~24岁的女性，1分钟做16~25个仰卧起坐为及格，年龄每增长5岁，数量标准下降1~2个。40岁以下的成年女性平均要做到20个。以此推算60岁的女性每分钟做12~16个为宜。
男性的数量要在女性的基础上加5~10个。这就是一分钟测腰肌。
接下来要测腰围，这个很简单，拿个腰围尺量一下就好。
男性腰围最好不要超过85厘米，而女性的腰围不能超过80厘米。
最后要测的是腰椎，腰椎问题可以到医院进行检查。
腰龄超标，给你的腰减减龄!小伙伴们，你的腰龄是多少呢？赶紧点个大拇指好好测一测吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150822，按照这种日期格式就可以了!
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