身体“排毒”的真相！看完之后包你大吃一惊！
2015/8/27 健康一身轻

    

     流传最广的喝水排毒真相如何？

     肾脏负责过滤血液中的毒素，并以尿液的形式将其排出。

     然而大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。多喝水多排尿有利于排毒，完全是个误区，只要排尿在正常范围内就可以。

     “洗肠”排毒靠谱吗？

     其实清洗肠道排毒毫无意义，无法从源头上除掉毒素。

     更重要的是，在清洗肠道的过程中不可避免地会破坏肠道内的益生菌，导致菌群失调，使得消化吸收功能大大下降。

     所以，洗肠美容就如同海市蜃楼，看起来很美却容易伤害身体，不能把洗肠当成美容保健品。

    

     “排毒”保健品有用吗？

     “排毒”保健品可谓铺天盖地，排毒养颜胶囊、排毒中药零食、排毒茶等各式产品都声称有排毒养颜甚至瘦身的功效。

     真相是这些良莠不齐的“排毒”保健品其中大多有泻药的成分，反而容易造成肠损伤。

     粪便是人体新陈代谢产生的废物而非有毒物质，对人体只是多余而非毒害。

     事实上，即使人通过食物吃进一些毒素，人体的小肠已经差不多完全吸收，到大肠时只剩废物，那些毒素只能留待肝脏去解毒，而不可能指望通过大便排出。

    

     “断食”“排毒”可取不？

     接下来这个也挺有群众基础，就是网络上流行的所谓“断食疗法”，尤其有一种叫“果蔬汁断食疗法”在微博上那可是相当相当火爆啦!

     就是一段时间内不吃干粮，最多喝点果蔬汁，这到底能不能帮咱排毒呢？

     真相是断食不当不仅不能排毒，反而有可能中毒，例如断食使得血液的尿酸大量堆积，可能引发急性痛风；

     断食使身体心脏正常跳动所需的钙离子、钾离子，将导致心跳不正常。

     长时间断食将导致肝脏和肾脏的功能衰竭，使得身体无法有效进行解毒机能。另外断食引起的营养不足将导致身体免疫系统无法正常工作，造成免疫力下降，增加细菌感染机会。

    

     桑拿“排毒”行不行？

     还有一种“排毒”方法也特别有市场——汗蒸，汗蒸其实就是指待在一个促进排汗的高温环境中，大量出汗，然后所谓毒素就随着汗排走了。

     貌似挺有道理，但是这与不靠谱!

     事实上，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。由于蒸桑拿时温度很高，容易引起晕池，而且晕池的人以老年人居多。

     人在蒸桑拿浴后，会引起血管高度扩张，心肌耗氧量骤然增加，心脏负荷加重，极易诱发心梗、心衰及其他心脏病。

     所以，高血压、冠心病等心脑血管疾病和哮喘病患者不宜蒸桑拿，老年人更为不宜。

    

     人体到底有没有毒？

     所谓“毒”有广义和狭义之分，医学上的“毒”是狭义的毒，即对人体具有危害的毒素物质，诸如：铅、汞等无机物，以及尿素、氨等人体分解得有机物。

     西医认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。

     同时，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物等也是有毒物质的主要来源之一。

     其实人体本身就是一个“排毒机器”，不仅排尿、排便是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动也是“排毒”的重要途径。

    

     人体本身器官也有解毒功能，如肝脏就是人体最大的解毒器官，它能有效处理有毒物质；大肠是重要的“排毒”通道；肾脏能将人体的血液进行过滤处理。

     人是一个新陈代谢的有机整体，人体最大的功能是平衡功能，只要拥有健康的生活方式，正常人体通过新陈代谢是完全可以将人体产生的毒素排出的。

     并不需要刻意用药物或其他方式来“排毒”，过量“排毒”反而会对身体造成负担，甚至出现副作用。

     而需要人为“排毒”的是指那些因患病造成人体排毒器官功能退化(如肝昏迷、肾功能衰竭等)的患者。

     咱们人体本来就具备排毒功能，那些所谓“排毒”大招，咱们真得考虑清楚了再用!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150824，按照这种日期格式就可以了!

    

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