香菜、羊肉、麻辣烫，现在就别吃了!
2015/8/30 健康一身轻

    

     一场秋雨一场凉，初秋季节咱们应该如何应对呢？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、中医专家陈明老师告诉你这个季节该咋养生!

     初秋季节养生要从饮食和起居两大方面讲。

     一个是从饮食上要适应这个季节，那怎么适应呢？

     因为秋天气要往里收了，所以就不要吃一些比较开泻性的食物。

     有些食物吃完后发散，比如说麻辣的，吃完之后发散掉了，不容易把营养存住。

     另外一些就是发物，比如香菜、辣椒、羊肉在这个季节中不宜多吃。

     那么，偏向于吃什么呢？我们可以有选择性的、比较多的吃一些酸性食物。

     为什么呢？酸是收敛，适当的吃一些酸的食物帮助秋季收敛，实际也是帮助我们贴秋膘，这是从饮食上大的方面要注意的问题。

     第二个就是起居方面，从古代及要求，秋天叫秋三月，天马上就萧条了，气要收敛，要求人要早睡早起，与鸡俱兴。

     就是要早点睡早点起，就像鸡一样，这样就适应这个秋季，所以说在起居方面注意这些就行了。

     现在很多人，特别是年轻人，早睡的不多，往往都在12点之后有时候到1点，尤其到秋天，特别影响身体的健康，因为违背了自然的规律，凡是违背自然规律的都会对身体有极大的损伤。

     初秋季节到底该咋养生，您记住了吗？饮食上要吃酸、作息上要早睡早起!赶紧点个大拇指分享给朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150827，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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