对付恼人小痘痘的好方法，你一定得收好了！
2015/9/15 健康一身轻

    

     脸上又起恼人的小痘痘了，为啥你老是被痘痘折磨呢，又该如何调节呢？

     咱们赶紧听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家于仁文老师是咋说的吧!

     二十多岁的年轻人，包括一些青春期的孩子，特别容易起粉刺，也就是咱们所说的青春痘，这跟体内激素的分泌是有关系的。

     如果说体内的激素水平比较高的话，那么就很容易起粉刺。

     这时候我们一定要注意，第一：一定要有足够的睡眠时间。如果说睡眠时间不够的话，体内激素水平就会紊乱。

     还有就是饮食一定要注意，多喝水、多吃水果和蔬菜、多运动。

     多运动的话会多出汗，把我们体内的代谢的毒素废物尽早的排出体外，而不会堵在我们的毛孔里。

     还有一点就是尽量不要多吃辛辣的食物，特别是像辣椒这样的辛辣食物，特别容易让我们起痤疮，也就是闭合性粉刺。

     脸上有了粉刺并不可怕，关键是咱真得注意自己的生活饮食习惯了!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150913，按照这种日期格式就可以了!

    

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