七岁娃竟得“颈椎病”？老人更是人人有！颈椎病到底咋防？这里教您几个最有效的小动作！
2015/9/30 健康一身轻
颈椎病很普遍，不过，七岁的孩子也会得颈椎病，您肯定会大吃一惊!
其实，咱们生活中很多小事都会伤害咱们的颈椎!
7岁孩子得颈椎病？真的不是耸人听闻!
最近网上有这么一条消息，让不少人心头一惊：标题是“7岁孩子患颈椎病，颈椎病低龄化”。
新闻里称在今年2月，贵阳一名年仅7岁的小男孩林林就因为低头玩了一天游戏，把自己玩成了“歪脖子”。
妈妈把他带到医院检查，拍片发现林林得了颈椎病，医生都惊呼这是外因造成的最小年龄的颈椎病病历!
此外，据新华网报道，有相关统计显示，到2014年中国的颈椎病患者数可能已达1.5亿，这意味着在10个人中就至少有一个人是颈椎病患者。
50岁左右的人群中大约有25%的人患颈椎病，60岁左右则达50%，70岁左右几乎为100%。
而且，发病明显趋向低龄化，中小学生颈椎病的发病率正在急速上升。
所以，颈椎病，咱们真的不能小看了!
下面这个小动作正好可以测测您的颈椎状况如何，赶紧来试试吧!
头慢慢向前倾45°，看下巴能否贴到身体；头慢慢向后倾45°，看眼睛能否直视天花板；头慢慢向左右分别转80°，看能否自如完成。
如果不能顺利完成，或有疼痛感，说明你已经有可能被颈椎病“盯上了”，要及早预防。
(虽说不能这几个小动作不能完全确定是否有颈椎病，但是作为一个颈椎病的警示和判断还是可以的!)
低头一族太多了!
7岁的林林因为低头玩了一天游戏，把自己玩成了“歪脖子”。其实，在生活中咱们到处可以看到低头一族，而很多的颈椎病都和现在的低头族有联系!
正常情况下，颈椎四个方向的肌肉群处于平衡状态，当反复低头头部中心前移时，颈后肌群牵拉负荷过重，肌肉平衡状态被打破，发生慢性劳损，久而久之颈椎曲度改变便产生颈椎病!
有些严重颈椎病的人，如果从侧面拍X光片，我们能看到他的脊柱形态，尤其是颈椎部分是弯曲的。
那么，对于低头族来说，咱们又该缓解颈椎压力呢？
推荐大伙一个“日出日落操”!
让眼睛先看着地、然后移动自己的头，按时钟指针5点、6点、7点、10点、11点、12点方向运动；
再从另一边开始做这个动作，每次重复10次。
这个小动作可以在地铁、公交甚至飞机上都可以做；而且对于办公室一族来说，颈椎疼痛甚至颈椎病也可以做这个动作。
爱看电视的你也得注意保护颈椎!
生活中有很多小事都会伤害咱们的颈椎，比如看电视。
相信不少人在家看电视总想着找个最舒服的姿势，所以窝在沙发、躺在床上用手拄着成为不少人的选择，殊不知，这些随意的小动作，有些对咱的颈椎伤害特别大，有些甚至对于脊柱也没好处!
因为颈椎在没有支撑的情况下受力就会不均匀，长时间就会劳损或者伤害!
所以，看电视一段时间一定要起来走动，要么就在沙发上锻炼，看电视+锻炼，两不误!
给大家推荐一个锻炼颈椎的方法叫做“米字操”!
家务活姿势不对，也伤颈椎!
您经常做家务活吗？您有没有注意过上了岁数的老妈在家拖地的时候常常感到颈椎疼？
其实，在家经常拖地也会影响咱们的颈椎。
我们知道拖地一般都是弯着腰来干，时间长了咱们的颈椎就会受到影响，产生疼痛感，日子久了，颈椎病离我们也就越来越近了。
而看似最不专业、最糊弄的身体直立拖地，其实是最不伤害颈椎的方法!
可是一般家里拖布都没有那么长，不能保证都直立拖地，所以，咱们可以尝试一下弓步拖地。
面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。
如果你觉得这个姿势有点累以后，可以交换左右脚的位置，缓解疲惫。
最后，还得提醒大伙一句，单膝跪地或者双膝跪地擦地，对于咱们的颈椎伤害也不小!
当然了，家里的男同胞们也要积极主动分担一些家务活，别把咱家的女主人公累着啦!
生活中这么多不注意的小事都会让咱们的颈椎受伤!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150927，按照这种日期格式就可以了!
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