栗子上市，爱吃栗子的你知道咋吃才最有营养吗？
2015/10/12 健康一身轻

    

     又到了吃栗子的季节，爱吃栗子的你知道咋吃才最有营养吗？

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家张晔老师是咋说的吧!

     栗子属于坚果，又是秋天丰收的果实，可以健脾养胃，同时还可以补肾，但是栗子吃多了会引起不消化。

     这里有生吃和熟吃，还有吃的量的问题。

     所以，吃栗子咱们真得考虑清楚再吃!

     那怎么吃会更好一些呢？

     根据不同的人有不同的吃法，如果是年轻人就是想强调美食，那就选糖炒栗子；

     如果说想美味和养生结合起来，可以做菜，比如说栗子烧鸡。

     再有还可以把栗子和一些素菜，比如和白菜等炖在一起也是很不错的。

     另外，栗子也可以做成面或者粉，可以在做糖包、豆包的时候放一点栗子面，加上一些炼乳、糖，味道也不错。

     最后，吃栗子的方法很多，可以当主食吃，可以当调味品，也可以做菜吃，关键是量。

     栗子下来的时候肯定要去吃，一年就一季，但是在吃的时候每天平均起来，成年人不要超过十个!

     小朋友可以天天都吃，但是一天吃两三个就可以了，可以中午吃一个，晚上吃一个，这样既解馋又保健，而且还补充营养。

     吃栗子的季节到了，不过咱们真得吃对了才行!赶紧点个大拇指分享给身边的爱吃栗子的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151009，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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