跑步搁哪跑很重要，找对场地才不伤膝盖！
2015/10/15 健康一身轻

    

     小兑

    跑步的时候，哪先着地还真是个问题，健身慢跑，最好是脚后跟先着地，这样能减少跑步时对膝盖和颈椎的冲击力，博尔特那是百米飞人，人家前脚掌着地是为了速度更快，这是短跑的标准跑法。

     没错，跑步的时候，脚的哪部分先着地真的很重要。不过，这跑步的场地也得注意，小兑你看这有三块场地一个是塑胶跑道，一个是土道，还有一个是柏油马路，你说你会在哪跑呢？

    康康

     小兑

    当然选择塑胶跑道，然后是柏油马路，最后是土道。

     为啥啊？

    康康

     小兑

    正规比赛都是塑胶跑道啊，没有塑胶跑道，柏油马路也凑合吧，你见过在土道上比赛的吗？

     塑胶跑道选的没错，其实在它之后应该是土道，最后才是柏油马路。

    康康

     小兑

    要跑步，土道比柏油马路好？

     对啊，塑胶跑道比较柔软，对膝盖的冲击力会减少，而土道虽然比塑胶跑道差点，但要比柏油马路柔软得多啊!

    康康

     跑步锻炼身体，除了姿势之外，场地选择也很重要!支持我们的竖个大拇指吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151013，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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