大蒜能降血脂、控血糖?大蒜真的有那么厉害吗?
2015/10/17 健康一身轻

    

     大蒜,有人爱有人恨,而且关于大蒜的传言也不少!

     比如说拉肚子要吃大蒜,大蒜还能降血脂、控血糖等等,那么,大蒜真的有那么神奇吗?

    

     拉肚子,大蒜该吃还是不该吃?

     说到大蒜,这第一个作用,相信不少人都用过,拉肚子吃点大蒜可以缓解症状。

     那么,大蒜真的能治拉肚子吗?

     当然是不能的了!

     腹泻时,不宜生吃大蒜!因为此时如果再吃生大蒜的话,辛辣味的大蒜素会刺激肠道,使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。

     所以,如果已经发生了腹泻,食用大蒜就应该慎重了。

     不过,大蒜虽然不能治疗拉肚子,但是可以预防拉肚子,因为大蒜本身是有一定的杀菌作用的。

    

     大蒜降血脂,真事还是谣传?

     网传一天一头大蒜降血脂,不少人都听说过,那么,大蒜降血脂这事靠谱吗?

     咱们首先来看吃大蒜的量,就有问题。

     大蒜营养没的说,但是它味道辛辣,对胃黏膜的刺激性很强,如果一天一头大蒜的话就不太合适了。

     所以,吃大蒜咱们首先得注意量。那如果我们吃的量没问题,它真的能控制血脂?

    

     这咱也得分情况看!

     我们知道高血脂可以分成三类,比如高甘油三酯血症、高胆固醇血症以及混合型的高血脂。

     而大蒜能控制血脂的只有第一种和第三种,即高甘油三酯或者两者都高。

     因为大蒜里面的蒜素,对甘油三酯有一定的抑制作用。

     所以,如果是甘油三脂高,适当吃点大蒜还是有道理的。

    

     大蒜种类多,独头蒜真的很厉害吗?

     关于大蒜的两个传言,咱们说明白了。不过,大蒜的种类也不少,比如很多人偏爱的独头蒜,光看价格就比一般的大蒜高,那么,独头蒜真的有那么好吗?

     其实独头蒜和普通蒜并没有太大的区别!

     农业上有句谚语,叫“种蒜不出九,出九长独头”,这个九是指数九,意思就是在天气暖和前播种。

     大蒜耐寒,而且大蒜在开瓣时,要低温才能分瓣。播种晚了,就容易形成低产的独头蒜。

    

     另外,独头蒜与土地的贫瘠,生长中的灌溉也有关系,每亩地的大蒜都会有一些独头蒜。

     所谓物以稀为贵,有的商家把地里的独头蒜挑出来卖,因此价格也就一路攀升。

     所以说,大蒜,咱得吃明白,可别花了冤枉钱,这独头蒜和一般的蒜也差不多的!

    

     同样的问题还有紫皮大蒜和白皮大蒜,它们又有啥区别呢?

     我们知道,一般紫色的食物要比其它颜色的食物要好,而大蒜的主要好处,来自于辣味的大蒜素,那是不是紫皮大蒜在营养上更好呢?

     从它的口感上来讲紫皮蒜会更辣一点,这个辣味是因为烯丙基硫化物形成的,也就是蒜氨酸。

     所以,从这个角度来说,味道更辣的紫皮大蒜要比白皮大蒜好一些。

    

     火的不得了的黑蒜真那么神?

     大蒜近年来一直很火爆,而且“蒜”红是非多,不少人就给这大蒜加工了一下,就有了现在很火的黑蒜。

     网传黑蒜特别好,能调解身体里的胰岛素,对于糖尿病人来说,多吃点黑蒜,还能慢慢减少控糖的药!

     那么,黑蒜真的有这么神奇吗?

     我们知道黑蒜又名发酵黑蒜,是用新鲜生蒜,带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品,黑蒜中的微量元素含量较高,味道酸甜,无蒜味。

     黑蒜虽然在口味上比较好,但营养上和大蒜其实差别不大,糖尿病人如果拿它当降糖药用肯定是不行的。

    

     大蒜生吃还是熟吃有讲究!

     大蒜中含有祘氨酶和蒜酶,这两种酶稳定的储存在新鲜大蒜里面,一旦大蒜被碾碎,它们互相接触氧化就会形成一种没有颜色的油滑的液体——大蒜素。

     大蒜素有很强的杀菌作用,但大蒜遇热会很快失去作用。

     所以,大蒜适宜生食,不进行加工。

     最好的吃法是将大蒜捣成泥,放置10-15分钟,让蒜氨酶和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后在食用,效果更佳。

     但是需要注意的是,大蒜有个克星,就是盐!

     因为大蒜遇到盐,蒜氨酶和蒜酶会失去活性。

    

     大蒜虽好,吃完咋去味?

     大蒜虽然有种种好处,但是有个不好的地方,让很多人闻蒜而逃!

     是的,就是吃完大蒜的味道,那么,吃完大蒜咋能快速去味呢?

     推荐大家一个瞬间将蒜味赶跑的小妙招!

     喝一杯牛奶即可消除蒜味,喝的时候要慢慢咽下,让牛奶在口中停留时间长一点,这样牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应,去除蒜味。

     而且,用加热以后的温牛奶效果最好!

     大蒜虽好,但怎么吃才适合您,吃对了,才最重要!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20151014,按照这种日期格式就可以了!

    

    

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