准妈妈怀孕早期反应大，营养专家推荐这些食物！
2015/10/17 健康一身轻

    

     怀孕9周，吃点什么对胎儿有好处？

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家王兴国老师是咋说的吧!

     怀孕9周属于怀孕的早期，早期有一些妊娠反应，比如恶心、呕吐、吃不下，这些都是非常正常的。

     可能每个孕妇都会遇到，有人可能是比较轻一点，很容易度过；有些人就会比较严重，比较遭罪。

     这都是正常的生理反应，想要克服这种反应，孕妇可以尽可能多吃一些有营养的食物，就算没有办法也应该做到以下两点。

     第一点，保证一些谷类食物和碳水化合物食物的摄入，哪怕只能吃一口。

     那么这一口一定要是粥、馒头、饭这些主食一类的，这样的话可以避免身体出现酮体，酮体或酮症对胚胎的发育是非常有害的。

     另外，还可以额外补充些复合维生素，维生素A、B、C、D、钙和铁这些等复合维生素，也可以考虑补充一点。

     也就是说在怀孕的早期，因为妊娠反应导致胃口很差，第一点应该保证主食类的食物，第二点就是考虑补充一些维生素。

     准妈妈要注意的，虽然怀孕早期胃口不佳，但一定也要注意补充营养!赶紧点个大拇指分享给身边的准妈妈们吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151014，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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