栗子谁该吃谁不能吃？秋天的小宝贝别吃错了！
2015/10/28 健康一身轻

    

     又到了吃板栗的季节，不过喜欢吃板栗的你知道该咋吃不？

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家于仁文老师是咋说的吧!

     板栗是秋天应季的食物，在这个季节里面，板栗的新鲜度和口感度是最好的；

     而且板栗当中维生素C的含量也比较高，它的维C含量每百克有200多毫克，在坚果类里面是绝无仅有的；

     此外，板栗当中含有大量的钾，在秋天和冬天的时候，很多中老年人容易有心脑血管疾病，所以说在这个季节里面多吃一些高钾低钠的食物也是非常棒的。

     不过，板栗生吃的话不太容易消化，虽然中医说生吃养肾，但是尽量熟吃。

     而且熟吃一次也不能吃太多，否则在胃里面消化得比较慢，容易烧心、反酸，一次吃三、五粒，一天吃一次就可以了。

     秋冬季节吃板栗好处多，不过咱可不能吃太多了!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151025，按照这种日期格式就可以了!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康一身轻 返回首页 返回百拇医药