胆固醇一点不要？肯定的告诉你，不行！
2015/11/3 健康一身轻

    

     猪肚、猪心、鸡蛋黄这些食物胆固醇含量高，我们应该怎样吃呢？

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家范志红老师是咋说的!

     猪肚、猪心、鸡蛋黄这些食物的胆固醇含量确实比一般食品要高。

     食物中胆固醇含量最高的其实是猪脑子，然后就是各种蛋黄，鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄，然后就是内脏和海鲜，比如说螃蟹、虾、鲍鱼、鱿鱼这一类。

     但是即便如此，它们并不像我们想象的那么可怕。

     因为胆固醇也是身体当中的一种营养成分，特别是对未成年人、孕妇，因为身体里有一些组织是需要增长的，在每个细胞需要复制的时候，造一个新细胞，都需要胆固醇帮忙。

     所以在小孩、青少年、孕妇的体内，要合成大量的胆固醇供他们使用，因此是不需要控制血胆固醇的，也不用控制食物胆固醇含量。

     但如果已经是中老年，需要适当的注意，但是也不必恐惧。

     最重要的是一天吃的脂肪总量有没有超标，蛋白质总量是不是过多？

     如果这两项基本不超标的话，那么胆固醇就算是稍微多那么100、200的，也不会对健康产生什么严重的损害。

     所以，对大家的忠告就是，适量!

     胆固醇没那么可怕，最重要的是要适量!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151101，按照这种日期格式就可以了!

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