出门旅行怕便秘？怕尿频？试试这几招！
2015/11/4 健康一身轻

    

     出门怕便秘，又不敢多喝水怎么办呢？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家范志红老师给您支几招!

     出门在外的时候，尤其是女生特别纠结，坐长途车不方便，而且去旅游的地方也不是哪都有卫生间的，这样的话大家喝水会有点顾忌。

     但是少喝水其实不利于健康，特别说我们出去玩的时候，身体消耗比较大，也常常会出汗，需要多补水。

     这时候咱们可以考虑自己带一个保鲜盒，一个两个都行，然后买一些小番茄、樱桃这一类东西放在里面。

     或者比较好带的一些水果，像枣或葡萄一类的，这样在路上就可以拿出来吃。

     像樱桃、番茄洗起来、带起来都非常容易，吃起来也是比较容易保持卫生。

     而且，它们的好处在于下得比较慢，如果喝水，水20多分钟就吸收了，吸收以后就很快的从肾脏中跑掉，所以老爱去厕所。

     但是如果吃的是小番茄里面的水，在体内能待好几个小时，时间比较长，不会有马上想去厕所的感觉。

     出门旅行水一定得喝够，但是频繁上厕所的确很麻烦，所以准备点小水果也是不错的选择!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151102，按照这种日期格式就可以了!

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