厨房里的控血糖高手，您可要收好了！

厨房里的控血糖高手，您可要收好了！
2015/11/18 健康一身轻

这回你知道了吧，要想通过醋帮助控制血糖，6度的醋每天得吃进去30ml。

康康

小兑

如果是4度的陈醋，那就每天要吃进去45ml了。

不过你也别咚咚咚把这些醋直接喝进去啊，那样的话，你的口腔、食道、胃粘膜都会像您提出抗议，胃也会超级不舒服的。

康康

小兑

你可以在拌凉菜、炒菜、做汤的时候加入这些醋。

除了酸溜溜的醋对控制血糖有帮助，还有一种酸溜溜的食品，据说也能控制血糖。

康康

小兑

这种酸酸的食品很多人都爱喝，它就是酸奶了。

没错，哈佛大学公共卫生学院2014年曾经发表一项研究，他们把多达19万5千名的受访者的长期跟踪调查数据综合到了一起。

康康

小兑

结果发现，酸奶摄入量较高的人，无论年龄大小，无论体重高低，无论有没有其他疾病风险因素，患上2型糖尿病的风险，都会比很少喝酸奶的人明显降低。

而相比之下，喝牛奶、吃奶酪并没有产生这样的效果。

    康康

     厨房里的醋，还有常喝的酸奶都是控糖高手!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151116，按照这种日期格式就可以了!