失眠中医有办法：撮脚底板！
2015/11/23 健康一身轻
哪个穴位可以帮助睡眠？
《健康一身轻》主讲嘉宾、中医专家吴圣贤老师给您支几招!
对失眠治疗的穴位也不少，但是在中医里面用的比较广泛的，叫涌泉穴。
涌泉穴的位置在足底，大家可以想象一下这个位置。
足底有一个人字形的纹，在脚掌的前面，人字形纹的顶点到脚后跟连线的前三分之一，就是足底几乎是在正中的位置，正中稍微靠前一点的位置。
这个穴位怎么用呢？
就是把双手很快的把它搓热，搓热以后一定要有热才行，然后搓脚底板，也要搓热，要感觉热气进入到了涌泉穴的里面，搓完左边搓右边，每一边都搓九次。
中医认为这样可以补肾和引火归元的作用。
通常失眠是有一定的心火，而且还有一定的肾虚，或者心血不足这样的毛病，这个办法可以交通心肾，引火下行，对失眠和入睡困难有一定的效果。
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