冬天容易胀气？营养专家教你这样吃！
2015/12/2 健康一身轻

    

     冬天经常胀气，吃点什么好？

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家张晔老师是咋说的吧!

     冬天胀气，可能有两个因素，一是因为吃得太急了，咱们叫压住气了，这个时候容易胀肚；

     还有一个就是吃的食物太凉了，因为凉也会让胃的蠕动减慢，食物进去，又不很好的往下蠕动的时候，就会感觉肚子胀，有的时候会产气。

     所以，冬天吃饭，特别是从外边进来的时候，最好先喝一点热水，大约100~150ml，间隔10~15分钟以后，再慢慢的吃饭，一般就不容易胀肚了，这是第一个。

     第二，吃饭的温度要稍微热一点，如果要是给老人或者是小孩，不能自己吃饭的时候，需要喂的时候，一定要在饭碗外边在加一层加热装置，这样的话饭不容易凉，也就不容易胀肚了。

     如果这些原因都不是，您出现了胀肚，应该去检查一下看看；

     或者选择一些不胀肚的食材，比如选择一些粥，特别是小米粥，或者是萝卜这样的食材，而不是过多的豆制品和肉类。

     在吃饭的时候先吃点不容易胀肚的食材，也会好一些。

     冬天容易胀肚该咋办，张晔老师的这几个办法您要收好了!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151129，按照这种日期格式就可以了!

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