盐吃多了不光血压会上升，还有更要命的呢！
2015/12/5 健康一身轻

    

     小兑

    盐吃多了可不好，这事我知道。

     哦？你说说，我看看你认识的深刻不深刻？

    康康

     小兑

    容易引起高血压啊!

     没错，盐的主要成分就是钠，研究发现高钠饮食的致死风险，正在中国足年上升，而且现在已经高于了全球的平均水平。

     《中国居民膳食指南》推荐，成人每天食盐摄入量应控制在6克以内，但我国居民每人每日食用盐摄入量平均为10.5克，差不多是推荐量的2倍啊!

     这样高盐的饮食习惯，现在已经成为血压升高、肾脏代谢功能变差的主要原因了呢!

    康康

     小兑

    哎，像我一样地道的东北人，还真都有那口重的习惯呢，咋整？

     所以这习惯可得改啊，咱们平时可以多用蒸、煮等烹调方法，用醋来代替味精、酱油等调料，少吃腌制食物和加工食品，少在外边就餐，多在家吃饭。

    康康

     控盐还是个艰巨的任务啊!咱们可不能放松警惕!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151202，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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