不喜欢吃鱼肉？您可以用这些食物来代替！
2015/12/11 健康一身轻

     不能吃鱼肉，用什么代替保持营养均衡？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家范志红老师推荐您这样吃!

     鱼肉可以给我们供应蛋白质，这个方面的作用，其实我们用豆腐，鸡蛋，牛奶或者是其他动物的肉，

     比如说鸡肉，猪肉，牛肉都能解决，不吃鱼肉也没关系。

     但是鱼肉对于我们供应Ω-3的多不饱和脂肪酸这方面的作用，是吃肉所不能替代的。

     所以假如你完全的不吃鱼的情况下，那么就应该适当的减少一点Ω-6特别高的那些炒菜油，比如说玉米油，葵花籽油之类的，这样来改善一下Ω-3和Ω-6的平衡。

     如果能够适当的使用一点亚麻籽油、紫苏籽油，效果可能会更好一些。

     不喜欢吃鱼肉，该咋办，范老师的这几个方法您要记住了!赶紧点个大拇指告诉身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151208，按照这种日期格式就可以了!

     当然了，您还可以回复当期节目的主要关键词，比如节目中咱们讲到橘子止咳，您就可以回复“橘子”、或者“咳嗽”等关键词，也可以收看到当期节目哦。

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