长痘得多吃这些！去肺火是根本！
2016/1/3 健康一身轻

     怎么食疗治痘痘？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家张晔老师教你怎么办？

     其实，上火和长痘是两个概念。

     一般情况下，内火大的时候，脂类摄入多了，而且分泌腺忙不过来的时候，往往容易长痘，但是上火不一定都长痘。

     所以，如果长痘的时候，要考虑是不是脂肪摄入量过多；

     而且，如果你的睡眠不够好，身体的整体调理能力下降也会出现痘痘。

     再就是看你的维生素的补充及大便是否通畅。

     这样的话，对控制脸上痘痘的生长是有好处的。

     但是上火了，你会有口气特别重，或者是嗓子特别疼，有的时候还会有干咳。

     一般这种现象是胃火或肺火重所出现的。

     如果是胃火，建议少吃一些肉，增加一些膳食纤维，特别是带颜色的或是绿叶子的菜，这样会降低你的胃火。

     如果是肺火比较重的时候，建议吃一些白色的食材，比如说白萝卜、白菜、银耳、百合等，会降低肺火，这样的话，就可以改善嗓子干痒、干咳等现象。

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