腊八粥也能量身定做！女神粥、暖心粥、长寿粥，快来选属于你的那碗粥！
2016/1/16 健康一身轻
今天腊月初七，俗话说腊七腊八冻掉下巴。在这个数九寒天季节，咱们给大伙准备了一碗热乎乎的好东西。
啥呢？天下第一养人之物。
没错，它就是腊八要喝的腊八粥!
传统的腊八粥是用各种杂粮煮成的全家吃的节令美食，但咱们今天给大伙推荐的腊八粥有点不一样!
因为，它还有一定的食疗功效。
腊八时节一般都是一年中最冷的时候，这个时候，人体免疫力会比较弱，容易沾染各种疾病。
所以，咱们可以把腊八粥做成了药膳，既暖身暖心又滋补；而且这些粥不光腊八能喝，寒冷时节天天都能喝。
暖身暖心的大众款腊八粥
这个时节给人最大的感受，那就是一个冷字!所以在这个寒冷季节，咱们大伙送上一碗暖心粥!
不光喝了热乎乎的，还暖身、御寒、增强免疫力，而且腊八寒冬，一家人围坐喝这个热乎乎的粥，不光暖身还暖心!
今天的暖心粥，我们用到的材料和以往有点不同，要想暖心得先暖身，暖身得先暖脾胃。
这个粥从一个叫四神汤的方转化而来的。
我们知道，四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，对人体具有健脾、养颜等诸多益处。
除了这“四神”之外，咱们还加了山药，我们知道山药也是个健脾胃的高手。
脾胃功能强健了，人的气血就充盈， 抗病能力自然就提高了。
所以，这道粥还有个好记的名字，叫五神粥，而且做法也很简单!
首先将薏米、芡实、山药、莲子和糯米混合煮，到八九成熟的时候放入事先磨好的15g茯苓粉，再煮熟就成啦!
这个特供版腊八粥当然不仅腊八可以吃，寒冷天气里，隔三差五吃一吃，对咱们增强免疫力，抵御寒冷都有好处!
长寿粥，老人专属腊八粥
喝完了暖心粥，下面这道粥是专门送给老年朋友的长寿粥。
《黄帝内经》中说“五谷为养”，粥是古人养生的上品，有“第一养人之物”的说法。
另外，国内外相继发现的长寿村，如我国广西的都安、巴马、保加利亚的斯莫利安等，这里的居民都有吃杂粮粥的习惯。
所以，老年朋友经常喝点粥是一个很不错的选择。
咱们这道长寿粥主要是由党参、黄芪、百合、栗子、核桃仁、黑芝麻等食材组成。
其中，党参、黄芪这两位药经常会放在一起，是补气的药物；核桃、栗子、黑芝麻是补肾的，百合安神润肺。
对于肾气相对逐渐衰退的老年人来说，如果经常怕冷、没精神、夜尿多，不妨喝点这个长寿粥。
党参、黄芪、核桃、黑芝麻、栗子，还有百合都是长寿粥不可缺少的一部分，做法也不难。
15g的党参和15g的黄芪煮水，撇去药渣，用剩下的水和核桃、栗子、百合一起煮粥，八九成熟的时候洒上芝麻，再煮一煮，香喷喷的长寿粥就出锅啦!
当然还得提示大伙儿，在喝长寿粥的时候可得搭配清淡的菜式，还有糖尿病人不适合!
女神粥，献给女性的礼物
不少女性在冬天都特别怕冷，感觉穿什么都不暖和，往往还会伴有面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等症状。
其实，这与女性的特殊生理有关，多是由于体内阳气不足，不能温煦身体。
体内阳气不足，血行不畅，血液瘀阻于胞宫，就容易引发妇科疾病等病症。
所以，下面要给女性朋友推荐一个补气血的女神粥。
这道女神粥主要由当归、红枣、龙眼肉、莲子、山药、红豆组成。
我们知道，女性养生以养血为主，这些食物药材中，充分体现了这一原则。
当归是养血活血的圣药，红枣是天然的维生素丸，龙眼肉养心暖身效果最好。
气血之源是脾胃，而莲子、山药、红豆、粳米4种，都是善养脾胃之物、脾胃强健了，气血充足，美丽和健康自然就离大家近了。
所以，对于这道粥，您可以这样记住它：三红二白一当归!
三红分别是红枣红豆和龙眼肉，二白是莲子和山药，最后一个当归更是补血的一把好手!
最后再说一下做法，也很简单。
先取15g当归煮水，之后撇掉药渣，用剩下的水和其它食材混合煮粥，八九成熟的时候加入适量的红糖，香喷喷的女神粥就出锅啦!
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