打呼噜也会要命？！这4种打呼噜要特别小心！
2016/1/20 健康一身轻
关注每天中午12:30分辽宁都市频道的《健康一身轻 超级专家号》，超级专家号，专家齐报道!
打呼噜太常见了，不过，你知道吗，打呼噜也能要命!
啥样的打呼噜，咱得警惕，今天给大伙好好说一说!
为啥打呼噜也能要人命？
其实，连续不断的呼噜声跟发烧一样，是身体发出的求救信号。
睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”，最危险的打鼾是打着打着就不喘气了，过上十几秒随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在呼噜声和憋气中度过，很可能导致夜间猝死。
这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。
数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
通常情况下，一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停(暂停维持10秒以上)和低通气30次以上；
或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等；
严重时甚至会导致睡眠中猝死。
啥样的呼噜，得加小心？
(1)打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
(2)疲倦：晚上睡得香，可白天时常会感觉头晕乏力，疲倦，随时都想睡觉。
(3)呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
(4)高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。
打呼噜，请这样做!
1、经常打鼾者首先要注意体重，肥胖者更易中招。
2、戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，加重阻塞。
3、睡前别服用镇静安眠药。
4、侧卧睡对打鼾都有一定好处，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。
患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。
5、如果变换体位睡眠仍然不能缓解打鼾，建议去医院进行睡眠监测，遵医嘱进行治疗。
打呼噜也能要人命!赶紧点个大拇指告诉身边的小伙伴吧!想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20160118，按照这种日期格式就可以了!
当然了，您还可以回复当期节目的主要关键词，比如咱们讲到失眠多梦，您就可以回复“多梦”、或者“酸枣仁茶”等关键词，也可以收看到当期节目哦。
http://www.duyihua.cn
返回 健康一身轻 返回首页 返回百拇医药