保护心脑血管要多吃粗粮!最好从娃娃抓起!
2016/2/4 健康一身轻

    

     小兑

    哎,假如《老炮儿》里的六爷,每天都能吃上2两粗粮,也许他的心脏也不会那么受伤了!

     要是六爷吃,那还得再加点!《中国居民膳食指南》建议健康成年人每天吃2两左右的粗粮,但如果心脑血管已经有问题了,粗粮还要尽量多吃点。

     如果肠胃能接受,最好能吃到每天主食的50%呢!另外,吃粗粮这个饮食习惯还得从娃娃抓起呢!

    康康

     小兑

    这观点真挺新鲜,依据呢?

     《美国糖尿病协会杂志》刊登了美国密歇根州立大学一项最新研究发现,儿童三餐中适当摄入粗粮类的全谷物等食物,有助于降低日后心脏病危险。

    康康

     小兑

    原来早早的给娃儿们养成粗细搭配的饮食习惯,就好比给他们打了个心脏病的预防针一样啊!

     原来多吃粗粮还能保护心脑血管!赶紧点个大拇指告诉身边的小伙伴吧!想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20160128,按照这种日期格式就可以了!

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