过年不吃药？！养生小窍门，就在身上找！谁没看谁后悔！
2016/2/6 健康一身轻

    

     马上就过年了，按风俗过年一般不吃药，但如果您身体有些实质性的问题，小编劝您还是要遵医嘱，按时服药调理身体。

     但如果是一般的养生保健，我们找了一些超级实用的养生小窍门，不用吃药，就在你自己的身上就能找到。

    

     睡不着，按按内关穴

     现在睡不着觉的人可不少，尤其是过年期间作息不正常，生物钟容易被打乱。

     这时候有一个穴位就能帮到您了。

     这就是一夫当关， 万“病”莫开的内关穴。

     内，内部也。关，关卡也。关名意指心包经的体表经水由此注入体内。

    

     它是心脏的城关，按摩开通可补充物资，消散郁结之气。

     中医认为内关穴可养心血，散胸中郁结之气，现代研究认为它有调节中枢神经及植物神经的效应，能降低其兴奋性，增强抑制机能。

     除了睡眠不好的人，心脏不好的人也可以经常按内关，对缓解心悸、胸闷比较有效果。

     内关穴，在腕横纹上两寸，两筋之间，用拇指按揉酸麻胀即可。

    

     按按足三里，胜吃老母鸡

     春节期间肠胃出问题的人也不少，这回就是腿上的足三里起作用了!

     足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

     胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；

     腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；

     小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

     每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

    

     控制血压，搓脚心

     在“三高”里头，人数最多的一高，就是高血压。

     特别在春节期间，不少人的血压不太听话，更爱蹿高。这时候有个穴位，一定要常按按。有句顺口溜，叫“要想老人安 涌泉常温暖”。

     涌泉穴就在咱们的脚心，属足少阴肾经，位于足跖屈卷足时。

     在足心前三分之一的凹陷中足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

     控血压，我们要在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。

     然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓。

     所以搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

     如果我们主要为了控制高血压，加上按摩百会穴效果更好。

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