越减越肥咋回事儿？看看一日三餐里的脂肪陷阱！你是不是又掉坑了？！
2016/2/19 健康一身轻

    

     减肥是爱美人士永恒的话题。许多朋友想拥有完美的身材，但又觉得节食减肥不太健康，因此选择在日常生活中摄入那些看似“低脂”的食物。

     但是结果却不尽如人意。很多人不理解，明明看起来很“素”的食物，为啥越吃越胖呢？

     其实有些食物只是看起来“低脂”罢了，您啊，在不知不觉间掉进了那些防不胜防的脂肪陷阱里了!

    

     火锅中的脂肪陷阱

     许多朋友想减肥，但又改不了“嘴馋”的小毛病，于是就去吃火锅。认为火锅的主要食材肥牛，虾滑鱼丸啥的看起来脂肪含量不高。

     这您就大错特错了，下面小编就为你揭开这些看似“低脂”食物的面纱，让大家看看它们的真面目。

     肥牛

    

     肥牛大家都觉得挺瘦的，其实肥的部分占到四分之一，并不比一般的五花肉肥肉少多少。肥牛之所以很多人爱吃就是因为它香美多汁，就是因为它脂肪多。

     那为啥大家都认为肥牛比五花肉瘦呢？其实它只是比五花肉的脂肪更隐蔽了些，和瘦肉结合的比较紧密和分散，但并不能改变它是高脂肪的真面目。

     虾滑

    

     一般人都以为鱼肉，虾仁脂肪含量低，但鱼丸虾滑可没大伙儿想的那么简单，却不知道做他们需要放的食用油更可观，高达10%。鱼肉和虾肉本身的脂肪加上食用油的，其脂肪含量是相当可怕的。

     花卷

    

     看到花卷，有的朋友可能会感到疑惑：“啥？花卷脂肪含量也高？没搞错吧!”

     一看这位朋友就不常做饭!花卷和面的时候是需要放食用油的，因为这样的花卷颜色漂亮而且松软。

     早餐里的脂肪陷阱

     两三片面包加一杯自制的坚果豆浆，相信这是普通上班族的标配早餐。

     这又没肉又没蛋，应该没问题了吧!

     小编告诉您，这早餐的脂肪含量又超标了!

     面包

    

     市面上买的面包，油脂比例大家可以看一下包装都在10%-30%左右。面包想要松软一定是是多放油，起酥面包放的更多。以为没有奶油就是低脂了，这也是脂肪的陷阱。老式的蛋糕含油量就更高了。

     坚果

    

     坚果一般含油量约为40%—%60之间，油脂含量是相当大的。

     午餐里的脂肪陷阱

     大家都知道方便面是油炸食品，吃着不健康。但是午休时间很短，自己做饭又不太现实，许多朋友就想到了速冻水饺。认为速冻水饺不仅方便快捷，营养丰富，而且在烹制过程中不加入一滴油，应该是理想的午餐食物。

     非常不辛的告诉您，您又中招了!

     速冻水饺

    

     市场上销售的速冻饺子，一袋约300g，油含量大概在10%-30%左右，这里面还没有算肉类的水饺。如果是肉类的速冻水饺，那油含量会更高。

     了解了这些日常生活中的脂肪陷阱，相信您再也不会“中招”了吧!想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20160201，按照这种日期格式就可以了!

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