糖尿病老人别乱吃，杂粮糊糊有讲究！
2016/2/24 健康一身轻

     许多糖尿病老人因为牙口不好，喜欢吃杂粮糊糊，那么糖尿病老人该咋吃杂粮糊糊呢？

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家范志红老师是咋说的吧!

     患有糖尿病的老人按理说是应该尽量避免吃糊糊这种软烂的食物，因为会提高血糖。

     但是有的患有糖尿病的老人由于年龄的问题，牙口实在是不好，只能吃糊糊。而且杂粮糊糊相比白米粥，无论是营养均衡还是血糖含量方面都要胜出一筹。

     那咋做杂粮糊糊才比较健康呢？建议在做糊糊的时候，以红芸豆，花豇豆等豆类的粉和莲子作为主料。

     另外，如果您购买的是超市的杂粮糊糊，那冲制的时候一定不要完全用沸水。尽量先用凉水冲制一下，再加入沸水，这样可以控制血糖，让它不至于升得过高。

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