尿酸高别乱吃，鲜奶鸡蛋来帮忙！
2016/2/25 健康一身轻

     许多朋友体检查出尿酸偏高，心里非常忐忑。不要怕，专家帮您来支招!

     咱们听听《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家范志红老师是咋说的吧!

     如果体检查出尿酸高，那首先在饮食上，需要把所有海鲜类的食物先去掉。用鸡蛋和奶类供应蛋白质比较好。

     奶类具有降低尿酸的作用，要注意，尽量喝低脂奶或脱脂奶，如果是全职奶的话，喝一到两杯就可以了。

     鸡蛋每天吃一个没有问题，如果还想多吃，那么最好只吃蛋白，蛋黄可以用来和面。

     另外尿酸高的人要大量吃蔬菜，蔬菜含有钾，有利于尿酸的排出。

     由于含糖，水果可以吃，但是尽量吃一些糖分不太高的水果。

     甜性饮料不要喝，蛋白粉或胶原蛋白粉，豆类制作的蛋白粉最好要少吃。

     豆浆最好先不要喝，豆腐干之类的可以适量吃，用于替代鱼肉类食物。

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