早餐别应付，不吃早饭脑出血概率增加三成！
2016/3/6 健康一身轻

    

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     早餐 你都吃点啥？

     新闻：厦门妈妈给女儿做创意早餐 442天不重样(厦门晚报)

     厦门妈妈刘小红每天早上6点多就起来为女儿准备爱心早餐，442天，每天都不一样。刘小红的女儿萌萌今年9岁，上小学后学校没有了点心，原本讨厌下厨的刘小红开始张罗起女儿的早餐。一开始她也只是准备清粥小菜，但是却并不满意。刘小红开始上网搜索别人都是怎么做爱心早餐的，一路摸索下来，她做早餐的花样越来越多。在网上发布后赢得一片赞美声。

     但也有网友质疑，不是就吃个早餐嘛，吃饱就行呗!更有网友哀叹，自己根本吃不上早餐。大家对早餐的态度差异如此之大，对早餐我们究竟该如何是好呢？

     早餐 你还是应该吃!

     辽宁省肿瘤医院胃外科赵岩称，吃早餐虽然与个人习惯有关，但长期不吃早餐对身体的伤害，会表现出几个方面。首先胆固醇会升高，皮肤老化会比同龄人明显，由于肠胃空虚注意力不集中，工作效率也会很低，最后也是最常见，患胆囊炎的几率会增大。专家建议，每天合理饮食，如果没有时间做早饭，也尽量购买一些食物，避免早饭与午饭合并一起吃。

    

     “应付型”还算是早餐吗？

     很多年轻人，早晨赶时间上班，早餐已经成为“奢侈品”，有时会从路边买点卷饼面包这样的食物当早餐，这样的早餐只能算填饱肚子，我们将这种早餐成为“应付型”。

     专家称这样的“应付型”早餐虽然只能算填饱肚子，对于营养来说很难实现。建议上班族可以在早餐添加一些蔬菜水果沙拉，弥补营养不足的问题。

     不吃早饭脑出血风险增三成

    

     新闻：世界首次发现 不吃早饭脑出血风险增三成(新华网)

     如果告诉你经常不吃早饭还会增加脑出血的风险你知道吗？这种风险已经被证实了，而且还是世界首次。1985年至2010年，日大阪大学教授矶博康率领的研究小组对日本全国8个县的约8.3万名45岁至74岁的居民分别进行了约13年的跟踪调查。其间，有1051人出现脑出血，3772人患上脑卒中，870人患上心肌梗塞等虚血性心脏病。研究小组经过分析发现，开始调查时回答每周吃早饭少于两次的人与每天都吃早饭的人相比，发展成脑出血的概率要高36%，而且吃早饭次数越少危险性越高。

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