关于茶的这3件事，你一定得知道！当心越喝越错！
2016/3/11 健康一身轻

    

     喝茶减肥还是增肥？

     当吃了油腻的食物，喝茶往往有种解油腻的感觉。还有人觉得喝茶以后会饿的特别快，所以很多人认为喝茶能减肥。那真相呢？

    

     喝茶减肥是错觉!

     喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。请注意“显著”这个词，因为几乎任何食物，甚至一杯热水都会或轻或重地刺激胃酸分泌。胃酸分泌增加和蠕动加快都有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。喝茶可以让胃里的东西快点往消化的下一环节走，但是并没有让这些东西变少。

     千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你饮食吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢？

    

     减肥茶压根不是茶!

     减肥茶纯粹是顶着茶的名号，混进队伍的“奸细”。有很多减肥保健品打着“某某茶”的名义，但其实并不是茶，而是一些中草药制剂，只是以“茶”的形式泡着喝而已。用这种“茶”减肥要么是另一场梦，要么是一场冒险~悄悄添加减肥药物以达到减肥效果。

    

     喝茶会导致缺钙吗？

     现在有个说法“茶和奶不能一起喝”，因为这么喝会印象牛奶里钙质的吸收。喝茶真的会让人缺钙吗？

    

     茶里面会影响矿物质吸收的成分除了多酚类物质之外，还有一种就是草酸。大家都知道草酸会影响身体对钙的吸收。

     沏一杯茶，也就需要1～2克茶叶，其实多数人也就是这种情况，其中草酸最多不过12毫克，损失钙的量也只有12毫克。然而100克牛奶，也就是半杯的量吧，就含有100～120毫克的钙，即便损失12毫克，也只是十分之一而已，无需担心，更不可能像某些禁忌书上写的那样，会造成“骨质疏松”的后果。

    

    

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