低钠盐=“送命盐”??你必须知道的真相!!
2016/4/27 健康一身轻

    

    最近关于盐的传闻又开始在朋友圈疯传了,每天必吃的调味料又上头条了,这回的传言是“低钠盐=高钾盐=送命盐”。

    

     低钠盐不是有益于身体的吗?还特意买的低钠盐呢,家中的低钠盐到底还能不能吃,这是咋回事呢?

     不要着急,小编告诉您这究竟是咋回事!!

     低钠盐

     就是用氯化钾、硫酸镁代替了普通盐中的30%左右的氯化钠。一般来说低钠盐的全称是低钠高钾盐。

    

    


     高血压患者应该吃什么盐?

     高血压患者应该严格控制钠的摄入。实验证明,人体内钠含量升高,血压也可能升高。而人体内钾的存在可以加速钠的排泄。所以建议高血压患者选择低钠高钾盐。

     高钾血症是不是因为低钠盐呢?

     最近朋友圈疯传的就是,“摄入低钠盐会导致高钾血症,而当血钾升高就会引起心脏的异常跳动,能够致人死亡。”

     这么吓人啊,小编告诉大家,这纯属谣言,大家不要被吓到。高钾血症不是因为吃低钠盐而导致的。

    

    


     高钾血症只有在肾功能不全、尿毒症、激素分泌紊乱、一型糖尿病、心衰、重伤等重病时才有可能出现。

     一些人身体明明没啥重大疾病,为啥体检血钾偏高呢?

     那是因为临床血液样本化验时,血液放置时间过长,红细胞破裂造成的假象,会导致化验结果出现误差。

    

     世界卫生组织建议,每人每天最低应该摄入3500毫克的钾

     1克低钠盐中,钾含量是150毫克左右。如果每日摄入5克左右的低钠盐,那么摄入的钾含量是750毫克左右。

     所以一般人不用担心因为吃低钠盐过多而导致高钾血症。只有在尿毒症,烧伤、心衰等少数已经出现高钾血症的情况下才不能吃低钠盐,即使一些朋友患有肾病,但并没有出现高钾血症的情况,也是可以吃低钠盐的。

     注意:一旦患有高钾血症,那么在摄入低钠盐的时候一定要慎重。

     钾对于人体的影响

     低钠高钾盐对于大部分人来说都是有好处的。它可以降低血压、对骨质疏松以及一些心血管疾病是有益的。

    

     人体内摄入钾的主要来源是蔬菜和水果,如果要达到世界卫生组织要求的钾摄入量,我们每天大约要吃两斤的蔬菜水果。大部分的人都达不到这个标准。但低钠盐的本质是想要控制住钠的摄入量,不是为了补钾。所以想要补钾的话应该多吃一些蔬菜、水果、菌类等。

     我们应该有鉴别朋友圈传闻真假的能力,不要盲目相信哦!!想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20160120,按照这种日期格式就可以了!

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