南瓜面！海带面！教你做颜值、滋味都爆表的营养面条！
2016/5/1 健康一身轻

    

     面条一直是我们北方人的真爱啊，说起好吃的面条那就多了，便宜实惠的老四季，兰州拉面、重庆小面、日本拉面。真是数也数不过来啊。

     很多人喜欢把一碗面当成一顿饭来吃，可是这样的一顿饭，你都没吃到什么菜，没有摄入到什么营养。但是今天为大家推荐的这三款面不仅颜值爆表，味道鲜美，那营养价值更是杠杠滴!!

     黄澄澄的南瓜汤面盅

    

     春天的时候人们容易干燥，常常会出现口腔溃疡，便秘等情况。所以这第一碗面就是给大家补水疏通的。

     南瓜里富含胡萝卜素，在人体内转化成维生素A，维生素A可以保护皮肤黏膜，所以对干燥引起的口腔溃疡有好处。南瓜里还含有大量的膳食纤维，在体内膳食纤维需要吸收大量的水分来帮助排便，如果水分不足就会从大肠壁吸收水分，反而会加重便秘。而和汤汤水水的面条搭配，对于缓解春季出现的大便干燥有很好的缓解作用。

     南瓜汤面盅

     原料：面粉、南瓜、香菇、鲜笋、油菜 。

     制作方法：

     1、和面，把南瓜先蒸熟，再把籽取出，然后将南瓜肉用勺子挖出，榨汁和面。

     2、把所有食材下锅煮5分钟左右。

     3、取出，放到南瓜盅里。

     红彤彤的丁丁炒面

     春天的时候不爱吃饭的人也是不少的。而这碗红彤彤的面能帮助你解决这个问题，让你食欲大开。

    

     所谓“丁丁”，指的就是将各种原料和面切成丁，让味道充分地混合在一起。这道菜的主要调味料是番茄酱，而番茄酱有开胃的作用。并且加入了洋葱、辣皮子、木耳，口感和营养价值都非常丰富。

     丁丁炒面制作方法：

     煮好的面过凉水后快速切成1厘米长的小丁，炝锅后炒香番茄酱，放入其它食材快速煸炒出香味，调味即可。

     绿油油的海带什锦拌面

     喜欢吃面条的人不在少数，但是有些人看着面条就是吃不了啊。因为身体不允许啊，这就是糖尿病患者。因为面食里有麦芽糖，而麦芽糖对于血糖的影响非常的大。所以一般医生不建议糖尿病患者吃面食。而今天这款面食可以让糖尿病患者不用纠结。

    

     海带热量低，膳食纤维丰富。膳食纤维会减缓食物的排空，所以会起到缓慢升血糖的作用。

    

     海带什锦拌面制作方法：

     1、海带榨泥和面。

     2、调味酱。将香椿芽、绿豆芽焯水后的，水萝卜、黄瓜丝和豆酱拌在一起做成调味酱。

     3、把他们拌在一起即可。

     我们应该有鉴别朋友圈传闻真假的能力，不要盲目相信哦!!想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20160120，按照这种日期格式就可以了!

     当然了，您还可以回复当期节目的主要关键词，比如咱们讲到失眠多梦，您就可以回复“多梦”、或者“酸枣仁茶”等关键词，也可以收看到当期节目哦。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康一身轻 返回首页 返回百拇医药