糖尿病人最适合的健康美味小炒！
2016/5/8 健康一身轻

    

    

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     今天的百姓厨神还有个特殊的身份就是营养师，她为我们带来一道健康美味小炒!可是能辅助控制血糖呢!

    

     步骤一：给山药去皮。如果您怕痒手，可以把铁杆山药用水煮两分钟，去皮更轻松哦!山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，有助于帮咱控制血糖。

    

    

     步骤二：焯好的木耳、苦瓜、胡萝卜与山药一起炒。

    

     古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有辅助降糖效果。

    

     步骤三：放入适量的盐、鸡精。

    

     步骤四：少放入一些生粉。

    

     这个能帮咱辅助降血糖的小炒就做好了，是不是很简单呢？您也赶快学起来吧!

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