荷叶为啥是中医的减肥“利器”？它能帮你管住嘴！
2016/5/25 健康一身轻

    

     接天连叶无穷碧，映日荷花别样红。

     荷花您肯定看过，莲子您肯定也吃过，但是荷叶这个宝贝您是不是没用过呢？今天咱们就跟着吴圣贤老师一起看看这碧绿的荷叶有啥作用吧!

     荷叶减肥好能手

     中医说肥胖很大程度上指的都是脾的运化功能弱了。才会导致肥胖。荷叶升清降浊，主要是针对中医说的脾。脾阳升了，脾胃健运了，身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉了，所以饮食习惯会悄然改变。让人在不自觉的情况下，慢慢的，越来越喜欢清淡食品，越来越远离油腻食品，这就是荷叶减肥的独到之处。

    

     但是有些人吃了荷叶减肥就拉肚子，这是不是正常的现象呢？

     荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉的，尤其是鲜荷叶。因此，凡是虚寒体质的人，应当慎用荷叶保健。因此对于这类人来说，用荷叶拉肚子就不正常。

     虚寒体质特征

     手凉脚凉

     舌苔白

     胃寒凉

     小便清

     大便溏薄

     腰膝酸软

     若是这样人，我们可以尝试一下荷叶陈皮茶，因为荷叶性寒，我们就搭配一个温热性质的陈皮，陈皮本身有调理脾胃，理气健脾的效果。因此二者搭配一下，不至于让虚寒体质的人拉肚子，减肥效果上也能事半功倍!

     做法:荷叶10克、陈皮5克、冰糖适量，煮水代茶饮也是每日2次。

    

     若不是虚寒体质的人，只需干荷叶15g煮水代茶饮，每天2次就OK。

     有人就说了，你这个干荷叶，鲜荷叶，我们到底应该使用哪一种呢？

    

     鲜荷叶可以用于减肥，但是一定要保证远离农药污染的范畴，鲜荷叶用量一般要比干的多一倍。比如干的荷叶推荐量一般在15-30克 那么鲜的就要用到30-60克。当然还有一点是针对这种虚寒体质的人来说相比之下用干的更好，因为鲜荷叶相比干荷叶更凉一些。

     荷叶降压降脂轻松搞定

     大家都知道体重、血脂过高容易增加发生脑中风、高血压、冠心病等病的几率!而吴老师就会推荐体重、血脂过高没有其他疾病的人一种小药，那就是荷叶，吴老师会让他们回家用荷叶泡茶，一个月左右血压、血脂就能有明显的改善。

     那么我们荷叶应该要放多少呢？是不是越多越好呢？

     当然不是了，荷叶性质偏寒，如果本身脾胃虚寒，再喝大量的荷叶茶就会腹泻。量最好控制在15-30克之间。

     注意：荷叶是一种食物，不能代替药物服用。

     荷叶山楂茶

    

     我们光喝荷叶茶效果其实还不是最好的，加上一味小药能够让你事半功倍，非常的简单，就是我们常常吃的山楂。

     做法:山楂5个，荷叶15克小火煮一下，再放点冰糖，代茶饮即可。

     荷叶茶本身口感会比较涩，加入一些山楂之后，味道酸酸甜甜的特别好喝。

     注意：荷叶本身性寒，不要放到冰箱里冷藏饮用。

     荷叶去火小能手

     荷叶能减肥我们已经说过了，不仅如此这个季节荷叶还有另外一个让大家都非常羡慕的功效。荷叶还能够去火，荷叶去火比较全面确实，具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的辅助效果。为了去火用荷叶，可以搭配一个夏天我们经常用到的食材，它就是”绿豆“。这个应该叫做绿豆汤，在我们平时做的绿豆汤中加入些荷叶，去火的效果事半功倍。

     做法：荷叶先煮一遍去泥，再和绿豆一起煮，可以放点冰糖调味。绿豆解暑能力就在那个表皮里，所以煮的时间不能太长，清汤的最好。

    

     注意：绿豆、荷叶都是偏凉性的，所以脾胃虚寒就不要用了。

     最后送您吴老师多年总结出来的经验。

    

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