今天还有减肥美食推荐--马蹄踏春！
2016/5/25 健康一身轻

    

    

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     天越来越热，减肥也到了旺季。今天咱的百姓厨神是一位营养师，要给咱带来一道不一样的减肥美味，这道菜还有个好听的名字叫马蹄踏春。

    

     您首选要准备这些配料：马蹄、芹菜、虾仁、腰果、洋葱、小西红柿、蒜、姜。

    

     第一步：把虾仁放入淀粉先拌一下。

     每100克虾仁所含热量约为48大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,有利减肥。

    

     第二步：把荸荠削皮，在盐水中浸泡20分钟。

     每100克荸荠所含热量约为61大卡,低胆固醇,钾含量较高，有利于缓解水肿。之所以能起到减肥的功效，主要是因为荸荠中含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，利肠通便。

    

     因为马蹄皮肉上具有细菌和寄生虫，用盐水浸泡可以有效的起到杀菌消毒的作用。

     接下来该咋做，咱下面有图有真相!

    

    

    

    

    

    

    

     好了，上面这几样食材的预处理都完成了，最后一步就是把这几样一起放在锅里炒熟，减肥美食马蹄踏春就做好了!

    

    

     马蹄踏春挺有样吧!您也试试吧!

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