肾里的石头真是吃出来的？还能吃没？肾结石和食物的关系别乱猜了！科学的解释在这！
2016/6/2 健康一身轻

    

     肾结石10人里有一个

     目前我国肾结石的发病率高达令人咋舌的10%!这种原本在男性中高发的泌尿系统疾病，近年来在女性中发病率也明显增多，其中不乏一些中老年妇女以及一些年轻的白领女性。

    

     肾结石对肾脏的危害主要在于阻塞尿路，并对尿路粘膜直接损害，导致肾功能减退。

     当并发感染时，发展成肾盂肾炎或肾积脓，使肾脏迅速受损。肾结石晚期可发生尿毒症 肾衰竭。

     肾结石 春夏特爱发作

    

     春季气候干燥，人体含水量下降，如未及时补充水份，血液中溶质增加就更容易产生结石；已经有的微小结石因缺少水份的润滑，刺激到身份组织就会发生绞痛。夏季高发原因主要是出汗多导致尿液浓缩，发生结石的几率高很多。

     肾结石偏爱“一茶一坐族”

     肾结石偏爱喝茶水、习惯久坐的“一茶一坐族”。

    

    

     肾结石里草酸钙结石最为常见，占肾结石的70%以上。茶叶里的草酸、鞣酸等成分会增加形成草酸钙结石的机会。久坐、少运动也会加大肾结石。这俩加一起使钙质淤积在血液和尿液中形成结石。

     爱喝茶的人要注意预防肾结石

    

     1、避免空腹喝茶。空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸收进入体内，形成结石的机会比较高。

     2、一定要降低茶叶的浓度，不妨尝试泡淡一些，可使草酸的浓度相对降低。

     3、一定不要久坐，每个隔30分钟就起身活动活动。

     草酸也得防

     草酸是食物造成肾结石的元凶。很多蔬菜中都含有草酸，其区别在于其含量的高低，洋葱、苦瓜的草酸含量偏高。

    

     解决方法是：洋葱切片或切块用凉水泡一小会，然后再放置15分钟，使其与空气氧化，草酸会随着硫化物挥发出去一些，降低草酸含量；苦瓜要切片或切块在凉水里泡一会或在开水中焯一下，就可放心食用了。

     过多补钙诱发肾结石!

    

     肾结石一般都是男性的常见病，一般来说，女性尿路结石要比男性少得多，这是由生理结构决定的，因为男性的尿道比女性长。但是女性有时候也会发生尿结石，特别是盲目大量补钙的女性。

    

     所以吃钙片之类的补充剂，一定得听医生的。 正常人吸收没问题，通过饮食摄取钙应该就够了。但有些人预防骨质疏松又是吃钙片，又是多喝奶，补钙补得过多，身体利用不了，就会沉积到尿液里，从而形成结石。

     预防肾结石别忘二加二

     知道了肾脏里头这些“疯狂的石头”打哪儿来，咱就得未雨绸缪做好预防了。说到预防，办法很简单：就是二加二。

     其实就是要特别注意两种营养素的摄入，这两种营养素要是少了，得肾结石的风险就高了。

    

     一就是维生素B族，维生素B1、维生素B6的缺乏会使尿草酸增多。所以要适当吃些富含这些应该营养素的食物，如谷物、干果、硬果等。

    

     二就是膳食纤维。营养学越来越发现，膳食纤维的作用非常大，它不仅是肠道的清道夫，它还有很多作用，有些甚至现在还没发现。研究发现，身体一旦缺了它，容易形成结石等!

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