夏季祛热除湿有妙招，首选薏苡仁橘皮粥！
2016/7/23 健康一身轻

    

    

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     最近，有热心观众向我们咨询，他最近心烦口渴，起床时浑身酸痛然后身体特别疲乏，懒得活动。问问咱有没有啥好的食疗小方来接招呢？沈阳市燕都哮喘病医院的主治医师杨明忠老师说，夏天，人们容易上火，容易产生困倦感，出现全身无力，长痘，嘴里长泡等症状，这是热气湿气袭身的表现，需要清热祛湿来调理身体，他给推荐一款薏苡仁橘皮粥。

    

     薏苡仁偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

    

     玉竹能清热润燥，补而不腻，不寒不燥，故有"补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热"之功，常服玉竹可抗衰老，延年益寿。

    

     橘皮又叫陈皮，有理气调中，燥湿化痰功效。

    

     大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是倦怠无力、脾胃虚弱、气血不足等患者良好的保健营养品。

    

     做法：取薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

    

    

     十五分钟后，薏苡仁橘皮粥粥就可以吃了，这夏天要想祛热除湿，这款香粥可得必备呀。

     (本文提供所有药方及治疗方法仅供参考，如需试用，建议咨询专业医师)

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