腰酸、背痛、腿抽筋、静脉曲张，这穴位咋啥都管？小艾条对准了熏一熏，舒坦！
2016/7/30 健康一身轻

    

    

     生活中，谁没个“腰酸、背痛、腿抽筋。”咱们今天就来给大家介绍一个管腰腿的穴位。

    

     委中穴

     明朝《针灸大成》中说道“腰背委中求。”意思是腰部、背部的病症可以通过委中穴缓解。

    

     膝盖后边腘窝正中间的位置即为委中穴。

     艾灸状态：

     最佳的受热状态是趴着或站着，因为将腿伸直之后他的刺激强度可能会好一些。

     艾灸时间：

     委中穴的皮肤比较薄，湿气重，还有很多神经，所以艾灸的时间要短一点，10-15分钟即可。

     最好选择下午3点-下午5点进行艾灸。这个时间是足太阳膀胱经经气最盛的时候，补气效果最好。

     承山穴

    

     将脚尖抬起，肌肉凸起下边的凹陷位置，即为承山穴。

     艾灸顺序：

     先灸委中穴10-15分钟，再灸承山穴30分钟左右即可。

     谁都有可能腿抽筋，咱们给大家推荐一个方法，缓解腿抽筋伴随的疼痛感的特别管用!

    

     咱们抽筋的时候可以按压委中穴和阳陵泉。

     阳陵泉

     中医理论中有一个词“筋之会”，而阳陵泉就是“筋之会”所有的筋都归它管，所以可以有效缓解抽筋症状。

    

     小腿外侧，腓骨小头前边的凹陷处即为阳陵泉。

     缓解方法：

     先用拇指用力的按委中穴，再揉阳陵泉，一般各按五分钟左右，抽筋的症状就会缓解。

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