手疼咋还成“流行病了”？因为手机、PAD看太多了！手疼两大病根都从这来的！
2016/8/3 健康一身轻

    

     “拇指族”成手疼高发人群

     现在手疼尤其是手指疼的人特别多，而且是不分年龄段，不分男女，不分职业的。因为现在不管啥人都喜欢捧着个手机、IPAD在那看个不停，麻烦自然就来了。

    

     首先一个手指疼的病因就是腱鞘炎。

     以前，腱鞘炎多发于年纪在40岁以上的家庭妇女中，是一种“劳碌病”，比如说经常织毛衣、洗衣服等等；现在，腱鞘炎在“手机族”流行，由此说明其已演变成一种“富贵病”。比如说刚才提到的经常用大拇指玩手机，或者管弦乐的练习或演奏等都可能得上腱鞘炎。

    

     首先，有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等。严重的甚至会手指无法灵活屈伸，需要另一只手帮助扳动才能完成。而在强行屈伸时，关节或会产生响声。

     其次，如果你的手指关节出现明显的疼痛、僵硬和不灵活，尤其是早上刚起床时感觉手指关节活动不灵活，不能完全伸直，或者大拇指掌侧能摸到局部肿胀，活动受限，就要高度怀疑患上腱鞘炎。

     竖起大拇指

    

     大家之所以得腱鞘炎，是因为大拇指经常忘往下这么活动的，现在咱们反其道而行之，就会对肌腱、腱鞘有锻炼的作用了。

    

     在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉；若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。但是最重要的一点，还是尽量少用大拇指。

     颈椎病也会手指疼

     和“拇指族”相对应的，有个词叫“低头族”，说的其实是一码事，也是得哪捧个点子产品不撒手，低头走路都能撞墙，总这么低头，有个毛病，特别爱上身，就是颈椎病，这个毛病也会造成手指疼。

    

     低头族

     由于手指的神经从位于颈椎的脊髓发出，一旦颈椎脊神经受到压迫，手指和手臂也会受累。包括手指疼痛、发麻，甚至手臂发麻，而且颈痛、头痛也会伴随发生。

     疼痛说明还处在炎症的阶段，容易消除，若到了发麻的时候，则说明压迫已造成缺血，问题就严重多了。

     活动颈椎 手指不痛

     一般人颈椎病喜欢去按摩，但是提醒大家，对于突然不明原因的有手痛、手麻、头痛症状持续三个月以上的患者，在没有诊断排除肿瘤之前特别是在没有照片之前也不主张做手法按摩或理疗，以防发生意外。

    

     颈椎操

     颈椎病的人平时可以多做做颈椎操，两手交叉托住后脑勺，头尽力往后仰的同时手尽力往前拉送，或一手托住头的一侧，头往下低的同时，手往上顶。做得越多，颈部肌肉经过锻炼变得越强壮，关节、椎间盘及神经也会自动调整到正常状态。

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