天热心慌?美味果蔬汁来帮忙!
2016/8/15 健康一身轻
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俗话说,药食同源
《健康一身轻 美食大数据》栏目联合沈阳市燕都哮喘病医院广泛征集民间食疗秘方啦!
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最近啊这天气非常的闷热,有不少小伙伴向我们反映这夏季睡不着觉、有点心慌慌,想问问有没有啥护心的食疗小方推荐一下?
沈阳市燕都哮喘病医院的主任医师杨明忠老师今天向大家伙推荐一道美味又护心的混合果蔬汁,是以橙色水果为主。近日,由英国牛津大学和中国医学科学院共同完成的一项涉及50万国人的研究首次发现,经常吃新鲜果蔬的中国人罹患心脏病和中风的风险明显降低。芬兰一项研究发现,血液中β胡萝卜素水平最低的男性参试者患阻塞性心衰危险增加3倍。而多吃橙子、柠檬、芒果等橙色食物有助补充胡萝卜素。
用料:
黄瓜1根 橙子1个 柠檬1个 小芒果2-3个。
、这里面黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张的功效,还能降低果汁的含糖量。另外,加点圆白菜也是不错的选择,因为卷心菜多钾而少钠,对心血管系统多有裨益,而且圆白菜味道小,不影响果汁的美味。
做法:
把黄瓜洗净,其他食材去皮,切成小块,用榨汁机直接榨汁就可以了
这道有助于护心的果蔬汁可是相当的美味呢,杨老师都连连点赞哦,简单好操作,您也试试吧!
(本文提供所有药方及治疗方法仅供参考,如需试用,建议咨询专业医师)
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