一白遮百丑，这个夏天有没有晒黑？今天就教教你怎么用食疗小方把晒黑的补回来！
2016/9/12 健康一身轻

    

    

    

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     俗话说，药食同源

     《健康一身轻 美食大数据》栏目联合沈阳市燕都哮喘病医院广泛征集民间食疗秘方啦!

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     您就有机会参与《名医食疗》版块的录制，与大家交流您的养生秘籍!

     最近啊有位女粉丝给我们打来电话，她说她很喜欢看《名医食疗》节目，基本上期期都看，看完之后就在家照着方子做。想问问沈阳市燕都哮喘病医院的杨明忠老师能不能给我们女性观众介绍一些美白的食疗方子，给我们女性观众都美美容。

    

     杨老师说，确实每个人都希望拥有洁白的肌肤，这样不仅能够增强自信，也能让别人产生良好的印象，今天他就为大家推荐一个美白妙法——山药葡萄粥。

     一听这个名字上就知道粥里一定有山药和葡萄，但是大家伙不知道的是还要用到莲子和白糖。

     食材：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许、大米50g

     做法：大概煮20—30分钟左右，熬煮烂糊的时候就可以了。在粥将成时，再放入适量白糖。

    

     那咱们再说说这几种食材有哪些功效？为什么会有美白作用？

     山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;

    

    

     葡萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。

    

     所以这三种食材一起使用有养颜美白，健美抗衰老，使皮肤细嫩紧致的作用。另外，这款粥还可强心补脾，补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等，皆可食用。

    

     还要提醒大家的是，食疗只是一种辅助治疗手段，如果没有缓解，请及时到专业医院咨询相关专家。

    

     同时也告诉想要变美的女性同胞们想要变白可以每天喝一到两次。

     山药葡萄粥做法简单，味道好，适合想美白的女性朋友服用，坚持服用一段时间，效果会更理想。

     (药方仅供参考，使用请先咨询医生)

    http://www.duyihua.cn
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