失眠了？山药桂圆靓汤不能不知道！
2016/9/21 健康一身轻

    

    

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     现在工作压力大，很多人都会或多或少的失眠，晚上失眠睡不着的滋味可是挺难受，想问问有没有什么食疗方子能够缓解一下呢？

     你还别说，沈阳市燕都哮喘病医院的董文波老师说了，山药桂圆汤就能帮助咱们缓解失眠。

    

     那这汤怎么做呢？

     准备淮山药30克，桂圆肉30克，盐和味精各少许。先把淮山药洗浸1小时，桂圆肉洗净。再把食材放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味即可。

    

     山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用。

    

     桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品。

    

     这两样熬粥具有补益心肾，安神益智的作用。此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

    

    

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