秋季补气血喝这碗糖水！
2016/9/27 健康一身轻
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俗话说，药食同源
《健康一身轻 美食大数据》栏目联合沈阳市燕都哮喘病医院广泛征集民间食疗秘方啦!
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这天儿也是一天比一天的凉了，又到了换季的时候，有很多人会在这个时候感觉身体特别虚，尤其是女性，今天沈阳市燕都哮喘病医院的董老师就替咱们女性朋友带来了一款气血双补的食疗小秘方。
材料：南瓜300g 红枣50g 红糖适量
制法：红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。
煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。南瓜去皮去籽切成小块。煮出枣香味，放入切好的南瓜。炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。
大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、养血安神、缓和药性的功效。枣中富含钙和铁对防治贫血有非常好的效果，对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素，女性经常服用，可以益气补血。而且南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
这样一款红枣南瓜红糖水不仅味道香甜可口，长期服用还可以让我们的面色红润，快来动手试一试吧!
(本文以上药方仅供参考，使用前请先咨询医生)
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