驻颜祛斑小妙招 粥里加上两样秋天时令水果！
2016/10/1 健康一身轻

    

    

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     大家是不是发现我们身边很多的女性都会有斑斑点点的困扰，有的可能是遗传导致的，有的就是后天的生成，现在很多的人都是因为整天的面对电脑这些有辐射的东西，导致的斑点找上门，有没有什么祛斑驻颜的小妙招呢？今天沈阳市燕都哮喘病医院的主任医师杨明忠老师在粥里加了两样秋冬季节的时令水果，那就是橘子山楂粥。

    

     用料：

     粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

     做法：

     1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去籽。

     2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

     3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

    

    

     橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

    

     山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、美容养颜、抗癌的作用。

    

     总之，橘子和山楂是非常受欢迎的两种水果，不仅仅因为它们美味可口，酸甜多汁，还因为它们中含有大量的维生素C，尤其是橘子，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。维生素C是斑点杀手，摄入适量的维生素C可抑制体内黑色素的形成及沉淀，所以，将橘子和山楂制作成粥食用，有助于淡化斑点。另外，要想美容养颜，还要注意平时的保养，不要熬夜，忌辛辣，多吃维生素C含量多的食物。

    

     二十分钟后，橘子山楂粥就做好了，味道真是酸甜可口哦!

    

     (本文以上药方仅供参考，使用前请先咨询医生)

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