1斤这种叶子顶10斤人参！可惜知道的人太少！
2015/12/2 健康养生小窍门

     阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“健康养生小窍门”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!

     近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效：

    

     一、排毒

     含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。

    

     二、提高免疫力

     含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。

    

     三、预防贫血

     每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

    

     四、预防高血压

     富含钾，有助血压控制，预防高血压。

    

     五、改善便秘

     丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

     六、抗癌

     含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

    

     七、改善更年期症状

     富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

    

     八、促进乳汁分泌

     含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

    

     九、强化视力

     有丰富维生素A，可强化视力。

     食用方法：

     1、蒜茸红薯叶

     将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

     2、蚝油番薯叶

     番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水;烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡;放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀，即可上碟。

     3、番薯叶炖冬瓜

     鲜番薯叶60克，冬瓜100克，炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型，烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干，脉数。

     温馨提示：

     不是所有人都适合吃番薯叶哦，肠胃消化力不佳的人，肾病患者，都不宜过多食用。

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

     如何关注

     ①长按二维码，选择“识别图中二维码”即可一键关注。(记得要升级6.1以上)

     ②复制“微信号ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索关注。

     每天教你瘦一点

     ID：igiftu

     ▲长按二维码“识别”关注

     平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤!

     精致女人

     ID：ijznr8

     ▲长按二维码“识别”关注

     做个精致女人，纯粹、有品味、平和、真挚、最是那一低头的温柔!做女人，必须精致!

     尚美美容化妆

     ID： ishanmei

     ▲长按二维码“识别”关注

     女人三分靠长相，七分靠打扮。世界上没有丑女人，只有懒女人。我是您的私人化妆师!教你学习顶尖化妆术，马上关注我吧!

     教你看穿男人心

     ID：inanrenxin

     ▲长按二维码“识别”关注

     人在情场怎能不懂男人心呢？马上关注@教你看穿男人心，让你轻松搞定他!!

     佛言禅语

     ID：nafoyu

     ▲长按二维码“识别”关注

     感悟佛语、聆听禅音、平息烦恼、安顿身心。每日一禅!缠解人心!

     健康养生小窍门

     ID：iyangs8

     ▲长按二维码“识别”关注

     关注健康，关注养生，关爱自己和身边的人，我是你的健康养生好帮手!

     插画集

     ID：chahua-520

     ▲长按二维码“识别”关注

     用心品读好文，精致美图插画，你值得关注!

    http://www.duyihua.cn
返回 健康养生小窍门 返回首页 返回百拇医药